【重新上路】出軌後復合，如何重建互信？過來人分享兩個心得！

　　有人分享說：「知道另一半出軌，我當然傷心憤怒。但冷靜下來，覺得大家仍深愛對方，決定要復合重新上路，要好好溝通不滿不快之處。但是，這是一條說來容易，行起來卻崎嶇的路。

　　首先，要克服疑心，重建互信原來是多麼困難的事。對方夜了一點在歸來，電話無人接聽之時，便自然懷疑對方是否又再有詭異。

　　亦見到對方那種戰戰兢兢，不敢坦白，也不敢不坦白。把真心說話說出來又怕你不悅，說假話又怕被拆穿，破壞那新建的信任。

　　當時，我非常擔心，覺得長期如此互相防避，膽顫心驚，那麼生活還有甚麼樂趣，為何要互相折磨？

　　有幸遇到一些過來人，他們說這是必經的階段，出軌是出賣，信任崩潰，要一點一點去除心魔增加信心，有時有加有減，逢二進一似的建立。

　　這個分享的確令我們放鬆心情，接受這是必經的心路歷程，不再輕易氣餒。原來當你明白和接受這種有上有落，有加有減的狀況，好像隨著波浪而滑行，不要過分壓制，反而可以漸漸減低疑慮。

　　另外一個心得就是在負面情緒減低那些時候，才把自己的感受說出來。在這狀態下，就可以平靜冷靜地以敘述式說出來，反而可以令大家互相明白體諒。相反地，若在非常不開心的時候說出來的話，會激動得多，投訴控訴的語氣會較重，更容易破壞彼此之間的溝通。

　　我們學懂了要說出來，也學會了何時何狀態時說出來。原來溝通是包括報喜和報憂，包括了說出來令對方明白，也讓自己反省的。」