【情緒篇】禪修就是要放空！情緒病的終極療法

　　在剛過去的重陽假期連周末，我又去了香港綠活地圖舉辦的一年一度靜修營。這個靜修營由斯里蘭卡「尼藍毗禪修中心」」（Nilambe Meditation Center）的主持人烏普老師（Upul Nishantha Gamage）帶領。自去年認識烏普老師以來，我就體驗到原來真正開悟的人是這樣的。只是待在他身邊已經感到很安祥，因為開悟的人就是能夠持續在一個內在喜悅的狀態，他們的氣場能夠影響整個氛圍。所以，跟一個真正開悟的老師學習是非常重要。而且，在開悟的老師帶領下的禪修，進步的速度是會比較快，因為他們的高頻能量能夠幫助需要的人療癒。

　　今次的靜修營，老師完完整整的解答了我對於情緒病的疑問。還有，我終於明白了為甚麼人會患上情緒病。原來，是為了意識的提升。

　　老師說，所有靈修大師的人生全部也經歷過非常低潮的時期，他們遇到的困難及經歷過的痛苦，比所有人也多。就是因為他們經歷過而且超越了，才能達至解脫。想像一下佛陀的生平就知道了。試想一下，一個天真的王子，原本生活在無憂無慮的國度裏，因為國王的保護下令不可讓他接觸老、病、死。然後一天，他發現了。而且發覺自己所擁有的一切（包括財富、健康、家人）原來始終有一天會逝去。他感到非常失望。我能夠想像到那個失望應該是接近崩潰。然後他決定要在絕望中尋找出路。

　　如果用現代情緒病的解釋，就是當一個外在環境突然改變方向的時候，原本我們一直以為構成幸福的外在條件消失了，腦袋裡的神經傳導物質會失衡，例如血清素失調，以致我們會陷入抑鬱的狀態。

　　佛陀真的很厲害。他要去尋找一個終極的方法解脫人間的疾苦，而他真的成功了。

　　佛陀教導的解脫之道並不是求神拜佛。佛陀其實不斷叫人不要崇拜偶像。他只是叫人修行。修行的方法就是禪修（meditate）。禪修的方式可以坐禪、站禪、行禪、工作禪、食禪等等。而這些活動的重點是要放空 (emptiness) 。在放空的時刻，我們才能觀照自己，察覺自己的情緒，而不被情緒帶動自己。簡單來說，引用詠給明就仁波切的話，禪修就是要離開河流，我們才能看見河流，不被河流才淹沒。

　　情緒病或抑鬱症的觸發，很多時候是外在的環境壓力太大。如果換個環境、換個工作、換個伴侶，可能會帶來短暫的改善，但是不能保證不會翻發。唯有我們能夠提升內在的抗逆能力才能不受外界影響而阻礙我們完成自己需要做的事。

　　我問烏普老師：「為甚麼人會患上抑鬱症？」他說：「因為人們不知道自己的限制（limit） ，當我們承受的超過了所能承載的極限就會受不了。所以我們必須要知道自己的限制而且透過禪修去擴充我們的容量（expand capacity)。」

　　如果希望跟烏普老師體驗一天禪修，本周六有一個機會：

　　https://wherevergreen.hk/events/GBozn8AoRmCPeiY_WBFAXg