全面放鬆及伸展前臂 減低腕屈肌群勞損
得閒拉筋 得閒Build肌
手臂的鍛練其實也是很重要的運動，通常很容易被人疏忽。透過徹底的手臂伸展和放鬆動作，可以減低腕屈肌群勞損，而且增強了臂力和抓握力。與此同時，多練習後，可以減少做運動時受傷。
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